巴黎好运彩走势图:秋分要防好「四邪」

最新资讯 2019年09月21日 10:05

秋分要防好「四邪」

秋分要防好「四邪」

【三峡水怪被打捞】

防風∵﹡┊。風邪也是秋季養生的一大勁敵?□□,賊風無孔不入△▽,人體受風后↑,容易傷及腎中陽氣△□,出現頭暈頭痛、頸項腰背疼痛等問題〇↑。因此□◇?,秋分后△,入睡時窗戶不能大開▽∟,留個縫隙通風即可⌒,實在怕風也可完全關閉;蓋好被子↑▽,尤其注意背部和腰腹保暖∴◇∴。另外┊,運動不宜劇烈┊⊿,不可大汗淋漓⌒∵♂,以免受風耗損陽氣◇〇◇。

9月23日就是秋分了┊π▽,是二十四節氣中的第十六個節氣?,此時我國大部分地區氣候已經涼爽⊿∵,降水增多⌒⊿♀,正如諺語所說「一場秋雨一場寒」〇∟┊。「秋分」是從立秋到霜降90天的一半☆△?,意味着真正進入秋季∴▽?,這時晝夜等長△↑,人們養生中也應遵循「陰陽平衡」的自然規律□♀⊙,並防好「四邪」⌒♀。

巴黎好运彩走势图

防燥⌒⊿π。秋分后♀□☆,天氣依然乾燥┊,但由於氣溫逐漸下降♂,寒涼漸重∵∵?,此時應注意防好涼燥♂?。中醫認為π,涼燥最易損傷肺陰?☆⊿,引起津氣虧虛∟∴。因此▽,建議大家秋分時節要格外堅持鍛煉身體♀∴⊿,增強體質◇⌒,提高機體抗病能力◇◇。秋季鍛煉♂◇☆,重在益肺潤燥┊♂▽,可以練叩齒咽津潤燥功♂┊。具體方法是:清晨睡醒△﹡┊,閉目叩齒36下☆∴,然後緩緩將津液咽下△。同時∟↑⊙,飲食上多吃些溫潤的食物┊∵,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等ππ,多喝水□☆。

防寒↑⊙。秋分氣候漸涼□⊙,也是脾胃容易生病的季節∴。脾胃喜溫熱惡寒涼△,對寒冷的刺激非常敏感☆π∵,過食寒涼會引發反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適♂♀♀,或加重原來的疾病▽。建議有慢性胃炎、脾胃功能差的人群∟,應特別注意胃部保暖◇。另外♂☆,平時可在飲食中加入一些有養脾健胃功效的中藥∵〇♀,比如淮山藥、桂皮、黃芪、豆蔻、茯苓、党參、丁香等♀。

防郁♂。秋季容易使人情緒低落⌒﹡,是抑鬱症的高發季節⊿▽。精神調攝方面〇,要保持心態平和♀〇⌒,多用樂觀積極心的心態對待身邊的人和事☆♀。空閑時間少獨處♂,多和家人朋友出門走走〇,相約爬山、郊遊π,登高遠眺和玩樂可使不良情緒消散﹡┊。

上一页: 特朗普宣布美國制裁伊朗中央銀行以報復沙特遇襲事件 下一页: 實戰演練高層樓宇應急處置
热门推荐更多>>
名人推荐
中国名人 世界名人 成功人士 企业家 科学家 军事家 运动员 文学家 明星 设计师 艺人 数学家 天文学家 哲学家 思想家
相关阅读更多>>
网站首页 | 电脑版
巴黎好运彩走势图-移动版